Bilimsel araştırmalar, iyi uykunun çoraplarla yakından ilişkili olduğuna işaret ediyor.
2018’de yapılan bir araştırma, çorapla yatağa giren katılımcıların çorap giymeyenlere göre daha hızlı uykuya daldığını, daha uzun süre uyuduğunu ve uykularının daha az bölündüğünü ortaya koymuştu.
Araştırmacılara göre bunun vücut sıcaklığıyla ilgisi var. Vücut sıcaklığınız sirkadiyen ritimle, yani vücudun 24 saatlik iç ritmiyle birlikte yükseliyor ve düşüyor.
Vücut, akşamın erken saatlerinde, 16.00 ve 20.00 arasında en sıcak haline geliyor. Yorgunluk hissi geldiğinde ise sıcaklık düşmeye başlıyor. Bu da vücudun uyku vaktinin geldiğini anlamasını sağlıyor.
Bu sayede bireyler soğuyarak daha rahat uyuyabiliyor ve geceleri uykusuzluğa ya da kalitesiz uykuya yol açabilecek aşırı ısınmanın önüne geçiliyor. Öte yandan vücut ayakların üşüdüğünü hissederse, sıcaklığı artırmaya başlıyor. Vücut sıcaklığı arttığında uyumak daha zor olabiliyor. Geceleri çorap giymek, ayakları ısıtıyor ve kan damarlarının genişlemesine neden oluyor.
Öte yandan araştırmalar, yatmadan önce ayakları ısıtmanın uykuya daha hızlı dalmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu da geceleri çorap giymenin uykusuzluk belirtilerini azaltabileceğini düşündürüyor.
Ayak çatlakları veya topuk kurumasından mustarip kişiler, gece yatmadan önce ayak bakımı yapıp çoraplarla uyumayı düşünebilir.
Nemi hapsetmek için temiz ve nefes alabilen pamuklu çoraplar ideal.
Çorapla uyumanın faydaları olsa da bu, çıplak ayakla uyumanın kötü olduğu anlamına gelmiyor. Çorapsız uyumak sağlığı olumsuz etkilemiyor. Ancak uykusuzluktan veya gece terlemelerinden mustarip kişilerin çorap giymesi semptomların hafiflemesini sağlayabilir.
Kaynak: Independent Türkçe
